素材別:魚介類
使用したソース:スパイシーグルメソース
フライパンにオリーブオイルとすりおろしにんにくを入れて熱し、シーフードミックスを入れて炒める。
ミックスベジタブルを入れ、水を入れて煮る。
米粉以外の調味料を入れ煮込む(その際に味を調整する)
器に米粉を入れ米粉の2倍程度の水(分量外)で溶かし、3.に入れてとろみがつくまで加熱する。
お皿に雑穀ご飯とカレーを盛り付け、カットしたアボカドをトッピングして出来上がり。